広背筋 c6-8胸背神経 総論 胸腰部の背側には胸腰筋膜という線維性の筋膜がある 胸腰筋膜は最長筋と腸肋筋の筋膜であり、それらを取り囲むように浅葉と深葉の２葉に分かれる。 浅葉： 上部 広背筋や下後鋸筋、 下部 大臀筋が付着 深葉： 内腹斜筋、腹横筋 こ…
本日私は「糖尿病にはなぜ運動が必要なのか」ということについてお話しいたします。 目次 なぜ私から聞くべきなのか？ そもそも糖尿病は？ インスリン作用不足 運動の効果 どういう運動をすればいいのか？ そもそも運動はどういうイメージ？ どういう運動を…
患者さんの退院が決まる それも担当患者さんの４人が同じ日に その方々の仲も良いらしい 担当患者さん同士で私の話題をあげてくれているらしい。 そういうことを聞くだけでほっこりする。 1日に数えきれないほどの「ありがとう」をもらう。 この仕事は素敵だ…
今日は患者さんからの言葉を集めてみた。 ・日に日に良くなっているよ。 ・やっぱりやってもらうとそのあとは違うね。 ・リハビリするのが楽しいよ ・寝たきりになるかと思ってた。本当にありがとう。 ・普通の人よりも普通の人みたい。 ・病気ないみたいな…
機能 ・股関節の伸展、膝関節屈曲 ・下腿の内旋 ・下肢を固定すると骨盤を後傾する ⇨歩行時の踵接地時に生じる股関節屈曲モーメントを制動し体幹の直立保持に約立つ。 ・内側ハムストは筋出力を発揮するために速筋線維が豊富で、 外側ハムストは姿勢制御にか…
インナーマッスルで大切でありコルセット筋肉と呼ばれている腹横筋についてのご紹介 機能 働くことでのメリット 働かないことでのデメリット トレーニング方法 機能 腹壁を内側に押し込む （強制呼気、咳、くしゃみ、排便、嘔吐などに必要） 働くことでのメ…
学び方を一新 動画で学ぶという選択 新しい年度に入り、フレッシュな気持ちになっていた1日でした。 アウトプットの質を高めていくため日々試行錯誤を繰り返しています。 その中で最近見つけた方法 それが動画で学ぶということです。 今までは書籍や文献、セ…
カメラを止めるな！ 世間的にいいとされている 見てみた。 この前テレビでやっていたけれども テレビは押し入れにしまってあるので見れない。 ネットで400円でレンタルしてみることとした。 しかし 自分はあまり感動しなかった。 ４０分は耐えて・・・ って…
今までタンスの中にあったものや 部屋の中のものを捨てていく 新年度に向けて 心も部屋もきれいさっぱりにしていく。 そして筋トレ用具を購入 これ↓↓ なかなか使えそう。 場所はとるけど 不必要なものを置いていないからそんなに場所は大丈夫そう。 今年の冬…
目標を失うと、何をしたらいい？ そんなこと思ったりしませんか？ 私は目標を達成したとき、次の目標を掲げていないと 思考停止してしまいがちです。 思考停止しないために目標達成直前で、 また次の目標を掲げて 常に目標を更新し続けています。 そうするこ…
圧迫骨折の患者さんがとても増えています。 入院患者さんでリハビリ対象となる方で 圧迫骨折でリハビリ開始となる方が多くなってきています。 先月までの１年間そんなにも多くなかったので少し考えてみました。 なぜ多くなってきているのか？ ・整形外科の先…
理学療法士の先輩が言っていた。「同じ職場にいるよりもある程度の年数で転々とした方が成長する」って一つの所にいると、自分から動かない限り外との接触はないそんな病院・施設ばかりだ。— ハムたろ@ (@tkokkc1010g) 2019年3月25日 こういうことは常に思っ…
学会発表を終えて、このタイミングでの反省 １先輩が教えてくれるのはこれで最後 ２今後の道 １先輩が教えてくれるのはこれで最後 自己学習を進めてきた反面、 先輩に教えてもらうことが多くあったこの一年 その先輩が転勤に。 よくしてくれ先輩だからこそ悲…
今年度の目標の学会発表明日に控えて、何をしたらいいのかドキドキ。ひとまず２年目の理学療法士としての足跡を残すことはできていそう。毎年流れる一年には絶対しないように。— ハムたろ@ (@tkokkc1010g) March 23, 2019 １年間の目標 今年度は学会発表を行…
会社員勤めで時間に限りのある生活 副業したくても、時間がないなんて諦めていませんか？ 時間がない 良く言えば 「要するに時間制限がある」 制限がある人生って、それこそメリットなんです。 そもそも 制限があることでアイデアに変わります。 取捨選択を…
今日電車で見ていた動画がものすごくグーッときたのでシェア キンコン西野さんで触発された私だから。 www.youtube.com キングコング西野さんへ贈る歌 １６分経ったところで始まります。 「もう少々お待ちください」 先に行っている彼に追いつくように。私も…
継続のコツは、続けられるものを続けるってことなんですよ。続かないものは続けられないので。イケハヤは割と続かないものはサクッと切っちゃうんですよね。まぁ逆説的なんですけど……何かを続けるためには、何かを止める必要があると思います。メルマガは挫…
歩行に必要な筋肉は起立・着座訓練でほぼ鍛えられる 歩行に必要な筋力は起立・着座訓練でほぼ鍛えられる。起立・着座訓練をすることで、歩行時のブレーキ制御で働く前脛骨筋や大腿四頭筋、大殿筋、脊柱起立筋を、歩行と似た収縮様式(遠心性収縮)で鍛えられる…
海には自ら飛び込めばもうかけるが押されて海に落ちれば溺れてしまう お金持ちになりたいや素敵な人と付き合いたいなど人が思い描いてることは様々あります 様々あるけれども私にはまだとかもう少し実力がしてからとかいろんな言い訳を聞いてきました 今回は…
本日伝えたいこと ルールを忘れないということ 本日のテーマをなぜ必要があるのか・なぜ私が伝えているのか 皆さん習慣が大切なことはご存知ですよね？ たくさんの良い一週間は存在しています。 しかしその良い習慣を続けることが困難であります 私は習慣で…
ナイトセミナー終了医療×コーチングこれめっちゃしっくりきた。幅広い気がする！— ハムたろ＠リハビリダイエット (@tkokkc1010g) March 15, 2019 毎日病院で働いていてハッとさせられる時があります。 患者さんはリピートしてくる場合が多い。 様々な理由は…
人生に思い悩んではいませんか。 現状を変えられない。諦めてはいませんか？ 今日は皆さんが何かの分野で最短で結果を出そうという場合の 最強の習慣についてお伝えします なぜ私が伝えようかと思うと、この習慣方法を実践し自分が変われた経験があります。 …
潜在意識って聞いたことはありますか？ 潜在意識を知らないと知らぬ間に自分自身に操られていることになります 三日坊主で自分がやりたいことを続けられない 意識は全くない、弱い そんなことを思っている方はいませんか 潜在意識を知ることによってあなたは…
いつも習慣を身につけなければと思います。 習慣のために21日必要だとか 習慣によってそれぞれ身につく時間が違うとか 実際習慣となっているかというのはよくわからなかったりするものです そのため身につけたい習慣が習慣となっているのか なっているのであ…
3月より開始のダイエット レコーディングダイエットをしてみて（継続中） ダイエット記録レコーディングダイエット？3月より初めてみて今後はやること・おかし食べない（摂取量を少なく）・野菜タンパク質優先（DITを意識）・筋トレ（基礎代謝あげる）ダイエ…
人間の習慣に関する脳 人間の脳には 行動を決定する部分と自動化をされた行動をする部分があります 行動を決定する部分では前頭前野により行われます。 前頭前野ではエネルギーを消費したり意志の力を使うことによって行動を決定しています。 行動を管理して…
youtu.be デューク大学の研究によれば行動の約45%は習慣です ということは習慣化を身につけることでいつもの半分ぐらいの行動を管理することができます なりたい自分になるためには 習慣をなりたい習慣にしてしまえば自動的になりたい人になれるということで…
フレンチパラドックス フランス人の逆説についてお伝え致します youtu.be 1989年に Who が行った世界規模の冠動脈性心疾患調査プロジェクトでの報告です フランス人は総体的に喫煙率が高く フォアグラやバターなど高脂肪食を他の欧米諸国と同様大量にとって…
買い物へいく際の注意点！ ダイエットは食事が大切です。 はじめに 買い物行く前に はじめに ダイエットをしているのについつい買い物へいくと余分に買ってしまう なんてことはありませんか？ 余分に買ってしまうから家に食べ物があって食べてしまう。 する…
ダイエットにはストレスマネジメントが大事です ストレスはダイエットの大敵です ダイエットにはストレスマネジメントが大事？ストレスあると食べるっていう人結構いる。私もその一人。ストレスを作るような環境にいるのが悪いのかもしれない。ストレスがな…
