【ダイエットにはストレスマネジメント】メンタルが本当に重要です。
ダイエットにはストレスマネジメントが大事です
ストレスはダイエットの大敵です
ダイエットにはストレスマネジメントが大事？
— ハムたろ＠高速回転中 (@tkokkc1010g) 2019年3月5日
ストレスあると食べるっていう人結構いる。
私もその一人。
ストレスを作るような環境にいるのが悪いのかもしれない。
ストレスがなくなれば、解消するものがないから食べる必要もなくなる？
ストレスを受けると次のようなデメリットがあります
- ストレスを受けると基礎代謝は低下する
- 交感神経が刺激され血管が収縮、血流が悪くなる
- ホルモンバランスが乱れる
よって脂肪が溜まりやすい状態となるので太りやすくなります
また太った原因や痩せない原因の多くが
「イライラして暴食してしまう」という理由です。
やる気があった時はいいけれどもやる気がなくなって、できない自分にイライラしたり、そもそも仕事でストレスをためたり。
ストレスを感じるとストレスの原因を解決することよりも、違う「何か」で解消しようとします。
多いのが暴食と言う名の代償行為。
ストレスで太る人は比較的短絡思考。
全ての人がストレスは少なからず感じてると思いますが、
感じていても平気な人とそうではない人がいるように思います。
ストレスに強い人と弱い人にはこんな違いがあると思います
ストレスに強い人
自分に自信がある
柔軟性がある
楽観的
ストレスに弱い人
自分に自信がない
完璧主義
慎重派
私はまさにストレスに弱い人の象徴であったかもしれません
ストレスに強い人になりたい！
ストレスに強い人になってダイエットしたい！
そんな思いでダイエットしてるのでぜひ応援してください
