【ダイエットの天敵？！】買い物へいく際の注意点！
買い物へいく際の注意点！
ダイエットは食事が大切です。
はじめに
ダイエットをしているのについつい買い物へいくと余分に買ってしまう
なんてことはありませんか？
余分に買ってしまうから家に食べ物があって食べてしまう。
すると、ダイエットしたくてもできないですよね。
家の中を余計な食べ物がない状態にしてダイエットできる環境づくりにしたいものです
コンビニやスーパーへ行くとカロリーの高い食べ物が目に入ります
「少しぐらいいいか」
という気持ちが生まれると
「毎日ちょっとずつ食べるんだからこれだけ買ってもいいか」
とどんどん購入意欲が湧いてきます
そして買えば買うほど家の中にたまりダイエットとは反対の方向になってしまいます
そんな時に有効だと思うのが【買い物行く前に健康的なものを少しかじること】です
買い物行く前に
これは研究でも言われています
買い物行く前に食べると
何も食べなかったグループより
何か食べていったグループの方がものを買わない
軽く健康を意識させる食べ物を食べていくと、
買い物へ行った時に余分なものを買わない確率が高くなっているようです
つまりこの結果から言えることは
買い物へ行く前にほんの少し食べ物を食べておくことで
購買意欲が減っています
ダイエットする時には余計なものを買わないためにも 買い物行く時に少し食べておく必要がありそうです
これは飲み会でも使えます
お腹が空いている時に居酒屋やご飯やさんへ行くと、少し多めの量を頼んでしまいがちになるようです
簡単なものを先に食べておくことで飲み会での頼む食事量が減り体にもお金にも優しい状態になるかもしれません
是非試してみてください
