「痩せたい！運動しなきゃ！」 最近、ブームでもあり痩せると聞いて私も初めています。 日常的に走ったりすることはどんなメリットがあるのでしょうか？ ぜひ、ランニングを始めるきっかけになればと思います。 １ 脂肪燃焼効果＝ダイエット ２ 有酸素運動に…