「早起き」それは最も行うべき習慣〜やり方〜

「人生を変えたい！」そう思った方が変えるべきことの1つとして早起きの習慣があります。

早起きすることのメリットは様々なところで言われていますが、

著名人や偉人でも最も変えるべき習慣の王道として早起きがあります。

しかし、「そんなの言われてもできないんだよ。」

そんな方が大半だと思います。

その理由として、早起きは一つを変えればいいということでないことに寄るかと思います。

例を以下に挙げます

早起きするのがなぜ難しいのか。

・前日の寝る時間が遅い

・前日にいつもより早い時間に寝れない。眠くない。

・今日は「いいや」という甘えがある。

・人から聞いた良い習慣でも本質的に自分に必要だと思ってない。

・朝の時間はつまらないと感じている。

・朝何をしたらいいのか決まっていない。

など、たくさんあります。

私が実践した方法をお伝えします。

現在朝５時に起きて、勉強も読書も自分が行いたいように行えています。

体はだんだんと痩せてきて、適正なBMIに近づき、ポジティブな気持ちに毎日なることができています。自信も生まれてくるようになりました。

・まず夜寝る時間を固定する

・朝起きた直後からやることを全て書き出しその通りに行う

・３週間続ける

・朝ごはん食べるものを決める

・何があってもルーティンを変えない

・一番やりたい、勉強したい内容の1つは組み込む

必ず人生は変わって行きます。

それは突然大きくは変わりません。

それでも地道に行った方が変わって行きます。

変えるのは自分自身です。