大殿筋：体幹前方への屈曲力を制動

機能

L5~S2 下殿神経

遅筋線維で主に構成されている

作用

股関節伸展・外旋

上方筋束：股関節外転

下方筋束：股関節内転

・腰部の安定化

　　腰背腱膜の緊張を調節

・膝関節の安定化（歩行時）

　　歩行時ITBを通じて、膝関節を安定させる

　　TswからLR（下部）、Mst（上部）まで働く

　　遊脚では減速のため遠心性収縮

　　立脚では股関節伸展を維持 踵接地時に働く

・体幹前方への屈曲力を制動するため

・骨盤後傾させる

 

筋膜ライン

ラテラルライン（LL）

バック・ファンクショナル・ライン（BFL）

働かないことでのデメリット

大臀筋の機能不全や筋力低下

・後部斜角スリングの有効性低下　

　　＝仙腸関節が故障しやすい状態に

・補うために反対側の広背筋を緊張 拘縮 股関節の硬さ

・回旋不足を腰椎で代償　

　　＝椎間関節障害、脊椎分離症 トレーニング方法