きくてぃブログ

〜理学療法士の日常の全て〜

2020-03-26から1日間の記事一覧

【写真つき】大臀筋のストレッチ3種類

お尻が硬い方へのストレッチ 【ポイント】 【方法1】 難易度1 難易度2 難易度3 【方法2】 【方法3】 【ポイント】 全体を通してのポイント! ①痛気持ち位を目指して ②深呼吸しながら行う ③すぐに終えては意味がない。30秒はキープ! ④2~3セット行え…