最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】
健康法と聞いて、皆さんはどう考えるだろうか？
医療の常識は、ここ１０年で目まぐるしく変わっている。
以前常識だと思われていたことがいまは非常識だったりもする。
「デュアルタスク」で歩いて、体と脳を鍛えよう
ながら歩きはパフォーマンスが向上
アンチエイジングにも有効であると。
ながら歩きは健康に良いだけでなく、脳も活性化されることが医学的に証明されています。
音楽やラジオを聴きながら歩くことはとても良いとされています。
認知症予防にも役に立ちます。
そのため、歩きながら考えるゴルフや、ノルディックウォークで全身運動をすることなどはとても効果的です。
ぜひ心がけて行ってみてください。
