きくてぃブログ

〜理学療法士の日常の全て〜

「やめる」習慣

悪い習慣を放置していると、良い習慣を駆逐する

「悪貨は良貨を駆逐する」

これはグレシャムの法則です。悪い貨幣の流通を放置すると、良い貨幣を人々が手元にいてしまい、以上から消えてなくなるという意味です。

 

どれだけ良い習慣を身につけたとしても、

それを潰してしまうような、癖や習慣をやめなければ

良いサイクルでは回っていきませんね。

 

毎日の行動の40%以上は習慣である

人間は習慣の動物

デューク大学の学者が2006年に発表した論文によると、「毎日の人の行動の、40%以上が意識的な行動ではなく、無意識的な習慣である」ということです。

脳は、一日何万回という意思決定をいちいち下さなくとも、無意識に繰り返せるよう習慣かする性質があります。

 

どれほど日々の習慣が大切かを感じさせますね。

意思があまり関わっていないのがわかります。

頑張ろう!と意気込んでも3日坊主で終わるのもそのためでしょう。

 

 

「やめる」習慣